Гинеколог Арнольд Кегель в середине прошлого века разработал комплекс упражнений для укрепления мышц малого таза и интимной зоны. Такие упражнения были придуманы для предотвращения опущения матки, лечения недержания мочи у женщин и повышения тонуса в мышцах влагалища. Этот же доктор придумал тренажеры для укрепления малого таза, которые со временем усовершенствовались и стали хорошими помощниками женщинам для улучшения качества сексуальной жизни.
Что представляет собой тренажер Кегеля?
Разработанный доктором первый прибор назывался промежностномером. С его помощью укреплялись мышцы малого таза, что избавляло от ряда заболеваний и повышало качество сексуальной жизни. Определить силу мышечной ткани тазового дна можно было входящим в комплект манометром.
Современные тренажеры выполняются в виде пневматической системы. Их составляющими являются:
- камера для массажа;
- контроллер Кегеля;
- гибкая камера для влагалища;
- манометр;
- клавиша уменьшения давления;
- компрессор;
- тройник с соединительными трубками;
- скоба.
Все приборы для выполнения упражнений Кегеля прошли соответствующие испытания и показали высокий результат. Современные тренажеры предназначены не только для женщин, но и для мужчин.
Принцип действия
Во время упражнений необходимо повысить в тренажере давление, сжав для этого своей рукой камеру для массажа. После повышения давления гибкая камера увеличивается в размерах, воздействуя при этом на стенки влагалища. В результате все органы малого таза подвергаются непрямому воздействию массажа. Отключается камера с помощью массажной скобы.
Существенно повысить работу котроллера Кегеля можно при синхронном выполнении трех действий:
- сжатия ног;
- сжатия мышц ягодицы с загибом таза;
- втягивания сфинктера.
Показания и противопоказания к применению
Прибор для выполнения упражнений Кегеля рекомендуется использовать в следующих случаях:
- Недержание мочи.
- В качестве частичной профилактики спаек.
- Опущение влагалища и матки.
- Растяжение влагалища после родов.
- Климакс.
- Слабый тонус мышц.
- Застой в малом тазу лимфы или крови.
- Низкий уровень стимулирования соития.
- Низкая эрогенная чувствительность влагалища.
- Недостаточное выделение смазки.
Изделие для укрепления мышц малого таза способно предупредить и устранить вышеперечисленные состояния.
Общие противопоказания к применению прибора:
- гинекологические болезни и воспаления, которые требуют неотложного вмешательства или лечебного контроля;
- половые инфекции;
- вынашивание ребенка.
Не рекомендуется использовать тренажер и в случае, если по врачебным показаниям запрещены генитальные сношения.
Нельзя делать упражнения Кегеля при опущении влагалища и матки.
Рекомендации по использованию тренажера
Прибор Кегеля разработан исключительно для индивидуального применения. При его использовании необходимо соблюдать следующие правила:
Беречь манометр и компрессор от воздействия влаги.- Хранить тренажер в месте, куда не попадают прямые солнечные лучи.
- Не ронять и не ударять прибор, поскольку это может привести к его деформации и повреждению.
- Исключается усовершенствование и изменение прибора своими руками. Это может нарушить нормальное функционирование тренажера.
- Если во время использования прибора возникли болезненные ощущения и неудобства, необходимо прекратить упражнения и обратиться за консультацией к специалисту.
Польза упражнений Кегеля
Мышцы малого таза отвечают за нормализацию кровообращения в тазу и удержание мочи и кала. Их ослабление может вызвать патологии половых органов, недержание кала и мочи, ухудшение эрекции, снижение либидо, появление геморроя. Тренируя мышцы тазового дна с помощью тренажеров Кегеля, таких проблем можно избежать:
- Тренированные мышцы полностью контролируют процесс удержания мочи и кала.
- После операции постатэктомии в рекордные сроки восстанавливается мочеполовая система.
- Более сильно сокращаются мышцы промежности, что повышает приятные ощущения во время оргазма.
- За счет нормализации кровообращения органы таза работают активнее, и усиливается половое влечение.
- Усиленный приток крови к половому органу мужчины улучшает и продлевает эрекцию.
- Осуществляется профилактика патологий, вызываемых застойными явлениями в тазу.
Как пользоваться аппаратом Кегеля?
Правила применения классического тренажера зависят от цели его использования.
Массаж. Уровень начального давления должен быть 40 мм. Камера вводится в вагину и подсоединяется к прибору. Первые сжатия камеры должны быть легкими. Затем в течение 5–7 минут их частота и усилие увеличивается. Это необходимо для постепенного разрастания тепла и предотвращения дискомфорта.
Упражнения для усиления мышц влагалища. В этом случае используется котроллер Кегеля, который смазывается и вставляется во влагалище. Уровень давления выставляется на 40 мм, скоба закрывается. Упражнение следует начинать с одновременного сжатия мышц ягодиц и сфинктера. Таз должен принять положение загиба. Такой массаж приводит в движение мускулатуру бедер, укрепляет внутреннюю поверхность таза и ягодичную область.
Тренировка «Полное сжатие мышц влагалища». Во время работы камеры необходимо втягивать мышцы живота и сфинктер. Камера сжимается гениталиями. Давление должно повышаться постепенно.
Разновидности тренажеров
Существует несколько видов специальных приспособлений для укрепления малого таза. Каждый из них имеет свои индивидуальные особенности.
Pelvictoner
Тренажер представляет собой две пластины, которые соединены витой пружиной. Pelvictoner является тренажером нового поколения, который производится в Англии. Специалистами он назначается женщинам для лечения стрессового недержания и укрепления мышц тазового дна.
Для выполнения упражнений с помощью Pelvictoner необходимо сжимать мышцы до тех пор, пока пластины не сомкнуться. Для этого следует преодолевать сопротивления пружины. Именно поэтому тренажер оборудован стартовыми пружинами для начинающих и тугими пружинами для последующих тренировок.
Тренажер Pelvictoner рекомендуется использовать в следующих случаях:
профилактика и лечение опущения влагалища и матки;- профилактика и лечение недержания мочи;
- профилактика гинекологических заболеваний;
- для повышения сексуальной чувствительности;
- при подготовке к родам;
- для уменьшения размеров вагины;
- для уменьшения болей при менструации;
- при климаксе;
- создание оптимальной нагрузки для интимных мышц;
- при анатомической несовместимости с партнером.
После выполнения упражнений не следует с силой вытаскивать прибор. Его нужно аккуратно закрыть рукой, немного полежать, сделать глубокий вдох, и когда мышцы промежности расслабятся, без усилий вынуть.
Каждый раз до и после использования тренажер необходимо мыть мыльным раствором. Выполненные из нержавеющей стали пружины ржавчине и коррозии не подвергаются.
Важный недостаток тренажера Pelvictoner в том, что смыкание пластин невозможно ни ощутить, ни увидеть. Поэтому результат тренировки очень трудно оценить.
Airbee
Прибор Airbee представляет собой выполненное в виде восьмерки силиконовое устройство с вибрирующим эффектом. Силикон для этого изделия используется безопасный и 100% водонепроницаемый.
Устройство снабжено специальным «хвостиком», с помощью которого его легко вытащить из влагалища. Во время тренировок «хвостик» должен находиться снаружи, поскольку он оборудован датчиком для связи со смартфоном. Планшеты или смартфоны обеспечивают тренировки через специальные приложения. К приложению на смартфоне гаджет подключается через Bluetooth.
Специальные приложения для тренажеров подобного типа имеют множество программ общеукрепляющего и оздоровительного характера. Это могут быть программы для улучшения качества сексуальной жизни, подготовки к родам и восстановления в послеродовой период.
Работать Airbee может и в автономном режиме. Он оборудован прибором для контроля над усилием сжатия и имеет несколько режимов вибрации. К функциям тренажера относятся:
Тренировка мышц тазового дна.- Индивидуальный тренировочный курс.
- Измерение усиления мышц.
- Расписание ежедневных тренировок.
- Голосовое сопровождение.
- Запись результатов.
С помощью прибора Airbee можно быстро восстановить влагалище после родов, добиться особой чувствительности в области гениталий, почувствовать и овладеть интимными мышцами, улучшить качество секса.
Magic kegel master
Прибор состоит из двух силиконовых шаров, которые соединены специальной перемычкой, и напоминает форму кегли. Маленький верхний шарик имеет диаметр в 3 см, большой нижний – в 3,5 см. На большом шарике располагается толстая трубочка с кончиком в виде шарика в 1,3 см диаметром. С помощью такой трубочки тренажер легко и быстро извлекается из влагалища. Границей ввода прибора внутрь служит специальная полоска, которая расположена на тесемке в четырех сантиметрах от шарика.
Конструкция оборудована двумя датчиками, которые осуществляют контроль над тренировками. Они могут повлиять на силу сокращения мышц и указывать на правильность выполнения упражнений.
Существует три режима использования Magic kegel master:
- Автономный режим предполагает применение изделия без смартфона. Для тренировки следует ввести прибор и начать мышцами сжимать его. В зависимости от усилий сжатия будет регулироваться уровень вибрации.
- Тренировки через приложения, установленные на смартфоне.
- На режиме постоянной вибрации прибор можно использовать в качестве интимной игрушки. Это оптимизирует прелюдии к сексу и создаст дополнительную стимуляцию.
Использовать изделие рекомендуется только после нанесения лубриканта на чистой водной основе. Он устранит сухость и неприятные ощущения во время выполнения упражнений. После тренировки тренажер сначала моется в теплой воде, затем окунается в антисептическое средство. Храниться он должен в мешочке из шелковой ткани.
С помощью Magic kegel master можно решить проблему недержания мочи, убрать в органах малого таза застой кровотока, сделать сильными вагинальные мышцы и дать им дополнительный тонус, восстановить упругость влагалища после родов.
Тренажеры своими руками
Некоторые умельцы изготавливают подобные приборы из подручных средств. Но специалисты не рекомендуют пользоваться изготовленными своими руками изделиями, поскольку они не имеют медицинских подтверждений безопасности. Их применение может быть даже вредно.
Тренажеры и упражнения Кегеля – это прекрасная возможность избавиться от неприятных болезней, проблем в половой жизни и вернуть женское и мужское интимное здоровье.
